면역력은 우리 몸의 자연 방어 체계로, 외부의 병원균으로부터 우리를 보호합니다. 이 포스팅에서는 면역력 저하의 주요 원인과 이를 극복하기 위한 실용적인 생활 수칙을 자세히 알아보겠습니다.면역력 저하의 주요 원인 1. 스트레스현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 요소입니다. 지속적인 스트레스는 코르티솔이라는 호르몬을 증가시켜 면역 세포의 기능을 저하시킵니다. 이로 인해 감염에 대한 저항력이 감소하고, 만성 염증 및 다양한 질병에 취약해질 수 있습니다. 업무, 인간관계, 경제적 문제 등 다양한 원인으로 인한 스트레스는 면역력 저하의 주요 원인 중 하나입니다. 스트레스를 효과적으로 관리하기 위해 명상, 요가, 그리고 취미 활동을 활용하는 것이 좋습니다. 2. 불규칙한 식습관영양 불균형은 면역 체계에 직접..
